值得防範的不僅僅是高血壓，低血壓也影響身體健康！如果用血壓計測量，多少毫米汞柱屬於低血壓範疇？這個答案一定要知道！

血壓多低才算低血壓

低血壓通常是指血壓長期低於90/60mmhg。但低血壓的診斷要準確測量，反複測定。首先，你應該休息15分鍾以上再測量血壓。建議30分鍾左右。休息期間避免情緒緊張、激動、焦慮、憤怒、驚嚇、劇烈運動，因為情緒波動和運動都會使血壓波動，導致測量不準。

除了可以通過血壓值區分低血壓，還可以根據日常生活中的身體症狀進行分類。有四種常見的低血壓。這些症狀是否說明你的身體也出現了？

四種常見的低血壓

直立性低血壓

直立性低血壓主要是當你以躺或蹲的姿勢突然站起來時，血壓迅速下降引起的。常見的情況是早上起來蹲著上班。對中老年人尤其不好。他們大多患有骨質疏鬆症，血壓突然下降，所以頭暈目眩，容易摔倒，骨折也會隨之而來！

直立性低血壓的典型症狀是頭暈、視力模糊、頸肩疼痛、暈厥等。坐久了站起來的時候。這些症狀在站立幾秒鍾後出現，坐著或躺著都能緩解。而且年齡越大，越容易生病。至少六分之一的老年人有直立性低血壓，在年輕女性中也很常見。

如何有效防治：

避免危險。睡覺的時候把床頭抬高15 ~ 20度。當你起床時，你應該慢慢地站起來。

防止過度疲勞，適當進行體力活動，但盡量避免身體以直立姿勢運動，避免體溫過度升高。

當出現站立性低血壓時，可以快速飲用純淨水，以快速升高血壓。

洗澡時水溫不宜過熱，過熱的水會擴張血管，導致血壓降低。

如果生活方式的調整仍不能緩解，就需要在醫生的指導下添加降壓藥或調整現有的降壓藥。

餐後低血壓

餐後低血壓是指餐後血壓下降。這種情況多見於老年人，尤其是患有高血壓、糖尿病等疾病的老年人。可發生在三餐後，最易發生在早餐後，多為飯後半小時至一小時，持續半小時至兩小時。典型症狀是頭暈、乏力、視力模糊、嗜睡、暈厥和飯後跌倒。

原因是飯後進入內髒的血液增多，血壓調節機製功能不足，無法維持正常血壓。導致血壓下降，大腦和心髒的血液供應暫時不足，這往往會導致老年人和體弱者發生心絞痛和心肌梗死。

如何有效防治

飯前飲水：飯前半小時內飲水250-500毫升；

減少麵食攝入：食用過多麵食(麵條、饅頭等。)，尤其是甜食，可加重餐後低血壓；

少食多餐：對於餐後低血壓症狀嚴重者，可采用分餐法，即適當減少每餐總量(尤其是主食)，在兩餐之間補充一些食物；

飯後仰臥或坐位休息半小時：飯後不宜立即起身活動。可以臥床或靠在沙發上半小時，然後逐漸恢複仰臥活動；

進餐時不要飲酒：進餐時飲酒可加重餐後低血壓；

調整服用降壓藥的時間：飯前服用降壓藥(尤其是短效藥物)可能會加重餐後低血壓。高血壓患者可將服用降壓藥的時間改為飯後1-2小時。

藥物導致的低血壓

研究表明，同時使用三種或三種以上降壓藥的患者，發生直立性低血壓的風險會顯著增加。另外，如果同時服用降壓藥和一些擴血管藥，會形成降壓作用的疊加，部分患者會有

簡單來說，由於對血壓的不正確估計，血壓正常的老年人可能會被誤診為高血壓，接受不必要的降壓治療；或者患者雖然有高血壓，但血壓值被高估，導致降壓治療過度，出現低血壓。

如何有效防治

在老年人降壓治療過程中，如果始終出現低血壓，在排除其他可能的原因後，要考慮假性高血壓的可能，及時就醫，第一時間調整藥物的劑量和種類，及時穩定血壓。

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