1.如果我們按照六到八分鍾的節奏，每天跑5公裏就能減肥。如果換算成時間，每天運動30分鍾左右就能達到很好的燃脂效果！

2.如果我們每天運動少於5km，不是不能減肥，而是跑步減肥的效果達不到最好！因為隨著運動時間的增加，尤其是跑步20分鍾後，脂肪會燃燒的很快很充分！

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。